Saviez-vous que la musique peut transformer vos séances de sport et vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement ? Que vous soyez amateur de fitness ou athlète confirmé, écouter vos morceaux préférés pendant l’entraînement peut améliorer votre motivation, réduire votre perception de l’effort et augmenter vos performances.
Vous rêvez de jambes fermes et galbées ? Le renforcement du bas du corps est essentiel pour gagner en force, en puissance et en endurance. Mais quels exercices privilégier pour obtenir des résultats visibles ?
Vous avez décidé de vous mettre au sport et de fréquenter une salle de fitness ? C'est une excellente initiative ! Mais attention, certaines erreurs courantes peuvent compromettre vos progrès et même entraîner des blessures.
L'automne s'invite chez Elancia avec une couleur phare : le vert matcha ! Pour célébrer cette nouvelle saison, nous vous proposons aujourd'hui une recette simple et délicieuse : le chia pudding au matcha.
Le stress professionnel est devenu un véritable fléau de notre société moderne. Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour le combattre. Parmi elles, l'exercice physique s'impose comme un allié de choix.
Le domaine du sport et de la santé évolue à une vitesse fulgurante grâce aux avancées scientifiques récentes. Des découvertes innovantes aux nouvelles technologies, ces progrès transforment la façon dont nous comprenons et optimisons notre santé globale.
Dans le monde du sport, la préparation mentale est tout aussi cruciale que l'entraînement physique. La méditation, souvent associée à la relaxation et à la gestion du stress, joue un rôle important dans l'amélioration des performances sportives.
En cette année 2024, marquée par le sport à travers le monde, embarquons pour un voyage gustatif au cœur de la Nouvelle-Zélande !
La rentrée est souvent synonyme de nouveaux départs. Après les vacances d’été, nous retrouvons nos routines, nos obligations et parfois une bonne dose de stress. Mais pourquoi ne pas profiter de cette période pour prendre de nouvelles résolutions, notamment en matière de sport et de bien-être ?
Recevez de nouveaux contenus exclusifs
Recettes healthy
Conseils sportifs, interview et trainings
Tutos bien-être
Coaching motivation
Contenus sport-santé
