ALIMENTATION DE SAISON : QUOI CONSOMMER EN NOVEMBRE ?
Avec novembre qui s'installe, la nature nous offre une variété de fruits et légumes parfaits pour réchauffer nos assiettes et renforcer notre immunité face à l'hiver qui approche.
ACTU & blog
RECETTE BARRES PROTÉINÉES
Envie d’une collation gourmande, rapide à préparer et riche en protéines pour rester en forme toute la journée ?
ALLER À LA SALLE DE SPORT EN NOVEMBRE
Le mois de novembre peut être un moment difficile pour maintenir nos bonnes résolutions. Pourtant, s’inscrire dans une salle de sport en novembre est une excellente idée pour prendre soin de soi.
10 ASTUCES CONTRE LA DÉPRIME SAISONNIÈRE
Le mois de novembre est souvent associé aux journées courtes, au froid et à un manque de lumière. Heureusement, il existe des gestes simples pour conserver une énergie positive et un moral au beau fixe.
MAINTENIR UNE BONNE QUALITÉ DE SOMMEIL
Quelques ajustements simples dans nos habitudes peuvent nous aider à maintenir une bonne qualité de sommeil. Voici nos conseils pour rester reposé et énergique.
LUMINOTHÉRAPIE EN AUTOMNE
La luminothérapie est une solution naturelle qui peut aider à contrer les effets négatifs de la baisse de luminosité
RECETTE CHIRASHI DAURADE & PAMPLEMOUSSE
Halloween approche à grands pas, et quoi de mieux que de préparer des biscuits à la fois terrifiants et délicieux pour l'occasion ?
NOUVELLE OFFRE DE PARRAINAGE EN NOVEMBRE CHEZ ELANCIA
En novembre, Elancia lance une offre de parrainage : les adhérents peuvent inviter leurs proches à s’entraîner gratuitement et en illimité du 4 au 30 novembre 2024. Les filleuls reçoivent un pack Elanc&Vous d’une valeur de 89 €, tandis que les parrains gagnent 45 € par parrainage.
SE MOTIVER POUR ALLER À LA SALLE RÉGULIÈREMENT
Vous avez pris l’abonnement à la salle de sport, acheté la tenue parfaite, mais une fois la motivation des premiers jours retombée, il devient difficile de rester régulier ? Pas de panique, vous n’êtes pas seul.