ADAPTER VOTRE ALIMENTATION POUR UNE MEILLEURE RÉCUPÉRATION
Pour optimiser votre récupération et profiter pleinement des bienfaits de votre entraînement, il est essentiel de bien nourrir votre corps après l'effort.
ACTU & blog
LES ASTUCES POUR AMÉLIORER LA QUALITÉ DE VOTRE SOMMEIL
Il arrive parfois que, malgré un entraînement physique intense, la qualité du sommeil ne soit pas au rendez-vous. Heureusement, il existe plusieurs astuces à mettre en place.
RECETTE GNOCCHIS DE CAROTTES
On dit souvent que la carotte rend aimable… et si elle rendait aussi vos repas délicieux et équilibrés ?
LES BIENFAITS DES ÉTIREMENTS POUR PRÉVENIR LES BLESSURES
Les étirements sont souvent négligés dans une routine d’entraînement, pourtant ils jouent un rôle essentiel dans la prévention des blessures et l’amélioration des performances.
DÉBUTER UNE ROUTINE FITNESS ADAPTÉE À VOTRE NIVEAU
Commencer une routine de fitness adaptée à votre niveau est la clé pour progresser en toute sérénité. Chez Elancia, vous mettez toutes les chances de votre côté pour réussir
LES BIENFAITS DU SPORT POUR LA SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE
Que vous soyez un sportif aguerri ou un débutant, s’entraîner en salle offre une multitude d’avantages qui vont bien au-delà de l’amélioration de la condition physique.
RECETTE MOUSSE AU CHOCOLAT ET POIS CHICHE
Vous aimez la mousse au chocolat mais souhaitez éviter les œufs ? Découvrez une recette aussi légère que savoureuse en utilisant un ingrédient surprenant : le jus de pois chiche !
ÉQUILIBRE ENTRE ACTIVITÉ PHYSIQUE ET REPOS
Il est tentant de croire que plus nous nous entrainons, meilleurs seront nos résultats. Pourtant, le secret d'une bonne condition physique repose sur un équilibre subtil entre l'activité physique et le repos.
OFFRE PARRAINAGE MARS 2025
Le printemps pointe le bout de son nez, et quoi de mieux que de retrouver la forme accompagné(e) de vos proches ? En route vers le parrainage chez Elancia !